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  这手臂也太吓人了! 健身没有捷径,想要麒麟臂, 通过汗水付出的才靠谱。 以下分享麒麟臂锻炼打算, 有8个动作构成, 每个动作做3-4组,每组做8-12次。 要想手臂充血发胀, 操练时请缩短动作的组间歇息时间, 建议一个动作练完歇息30-60秒即可。 具体操练动作如下: 动作1 仰卧杠铃窄距卧推 3-4组*8-12RM动作2 俯身杠铃腿后臂屈伸 3-4组*8-12RM动作3 绳索直立下压 3-4组*8-12RM动作4 体前倾绳索臂屈伸 3-4组*8-12RM动作5 直立杠铃弯举 3-4组*8-12RM动作6 直立哑铃弯举 3-4组*8-12RM动作[......]Read moreRead More

当然我最关注的还是学校的体育课啦

当然我最关注的还是学校的体育课啦
  大师好,我叫王月,我是北京石油化工学院的一名大四学生。我是从13年秋季起头健身的,算起来不多不少也有三年的时间了,借肌肉男锻炼营这个平台跟大师分享一下我的健身过程。我从小其实就很是喜好活动,特别对于球类活动几乎能够称得上痴迷,小学初中玩篮球,排球,高中又喜好上乒乓球。值得一提的是在高考的前一天,大师都严重的不可的时候,我竟然和我的一帮乒友们打了整整一天,然而并没有影响我第二天测验的一般阐扬,我成功考上了一所我求之不得的北京院校—北京石油化工学院。当然我最关心的仍是学校的体育课啦,传闻大学体育能够选修本人喜好的项目,其时的我其实二心就想报乒乓球课,成果大一男生没有乒乓球课,其时就感受整小我都[......]Read moreRead More

隐形的健康杀手,它排第一位!

隐形的健康杀手,它排第一位!
  人的性格与健康有着极其密切的关系。大多数人在身体不舒服时,不会联想到这可能是性格问题在作怪。所以,在众多隐形健康杀手中,它排第一位! 性格难以改变?错!!! 随着年龄增长、处境变化,不同时期会有不同的心理状态,急需的是要实时调整,而生活、环境、时间都是改变性格的最好雕塑师。每个人都应有一个良好的心态,应拥有追求良好性格的目标,不断反省,不断完善。当遇到性格问题,一定时期内自己无法解决,请及时寻求心理医生的帮助。众多疾病与性格密切相关早在20世纪30年代,医学界就开始探讨性格等心理因素和疾病的关系。如今,临床医学不断证明,很多疾病的确与性格密切相关。 根据不同性格人群的行为特点,医学上[......]Read moreRead More

气炸!为等迟到的老公上高铁,她竟带着孩子做出这事!一车乘客都被耽误

气炸!为等迟到的老公上高铁,她竟带着孩子做出这事!一车乘客都被耽误
  昨天微博上的一个视频 看得人好气 高铁要发车了,一名妇女带着孩子, 以等迟到的老公为名,88必发手机网页官网 扒着高铁列车的门 阻碍高铁发车!视频在此,建议wifi环境观看 一名带着孩子的女子一手死死抓住高铁列车车门,已到发车时间,工作人员让她上车或下车,可该女子一直以此方式阻碍列车关门。只因她的老公赶车迟到了,还没上车。列车不能关门无法开车,88必发手机网页官网一车的乘客时间都被耽误。 一名乘客在旁提醒该女子,“你这是违法的,你在干什么啊?”该女子还振振有词:“我老公就在检票口了,让他先上车!”两名执法人员强行把她拖下车,可厉害的是,不一会儿,她又回来了!? 网友气死:这[......]Read moreRead More

必发882018年1月1日(周一)三分钟新闻早餐(语音版)

必发882018年1月1日(周一)三分钟新闻早餐(语音版)
  点击下面收听语音版正月朔日,谓之元旦,俗呼为新年 一岁节序,此为之首1)习近平发表2018新年贺词:幸福都是奋斗出来的。习近平给莫斯科大学中国留学生回信:弘扬留学报国的光荣传统,让青春之光闪耀在为梦想奋斗的道路上。 2)李克强签署国务院令公布《中华人民共和国环境保护税法实施条例》,自2018年1月1日起与环境保护税法同步施行。 3)[法治] 最高检机关2018年1月1日起正式启用检察办公管理信息系统。海南一重大涉黑案一审宣判,37名被告人获刑;2018年新规:导游禁止强迫购物,刷单炒信最高罚200万。 4)中共中央批准:张国清同志任天津市委委员、常委、副书记,韩晓东任河北省委常委[......]Read moreRead More

88必发手机网页官网成都和重庆为什么要互相伤害?巴和蜀本就不对付!

88必发手机网页官网成都和重庆为什么要互相伤害?巴和蜀本就不对付!
  本文来源:地球知识局 ID:diqiuzhishiju 成都和重庆的互不服气由来已久。自从上世纪末重庆直辖之后,两座西南大城市的相互认同感更是越来越低。以至于每到讨论四川盆地内的问题时,都会有两地民众大打口水仗的场景出现。 表面上看,成渝两地的矛盾是因为经济转移、政策倾斜、文化异化等等因素的作用。但真正引导这些人为因素的,可能还是两地在盆地内的地缘环境。在不同的时代下,两座地理条件迥异却都深居盆地的大城市,必然出现竞争关系,并走向不同的命运。 今天的文章,就一起来看看影响成渝两城的矛盾本质是什么。锦城丝管日纷纷 半入江风半入云 四川盆地并非一开始就是现在这个样子的。在地质年代的[......]Read moreRead More

为什么要生二胎,这是我听过最真实的回答

为什么要生二胎,这是我听过最真实的回答
  ◆来源:台州晚报、视觉志 ◆本文版权归原作者所有,如有侵权请联系我们 每天打打闹闹,很少有觉得孤单的时候。88必发手机网页官网分享彼此的理想和小秘密。分享彼此的快乐和烦恼。因为有了一个人的陪伴,烦恼总是减半,而快乐总是翻倍。虽然也会吵嘴,和TA吵架的次数比爸妈还多,赌气起来谁也不理谁,但和好的速度比火箭还快。88必发手机网页官网经常相看两生厌,然而一旦分开,又分外思念。TA嘴上说着嫌你烦,却时时牵挂着你。在家各种打架,在外各种护短。除了TA,谁也不准欺负你;而你每天和TA吵架,却不允许其他人说TA任何不好。生命中有了彼此,更懂得了分享、宽容、关心和责任。在漫长的人生之旅中,无论遇到什么[......]Read moreRead More

88必发手机网页官网调整窗口将开启油价涨不涨?石济客专将开通车票怎么买?邯郸预警再升级限行变不变?……看这里

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  综合:天津交通广播、衡水广播电视台、邯郸交警 版权归原作者所有2017年,油价将迎来最后一次调整! 本期成品油调价窗口越来越近,在今年最后一次调价窗口中,当前成品油预测幅度正在加快逼近50调价标准。数据显示:截止国内第六个工作日,原油变化率为0.85%,预计上调幅度29元/吨,调价时间为2017年12月28日24时开启。记者从中国铁路北京局集团有限公司得到的最新消息:从2017年12月28日起,全国铁路将实施新的列车运行图。 石家庄至济南客运专线,作为“四纵四横”太青“一横”收官之作,也将正式开通运营,这也是此次全路新运行图调整最大的亮点所在。调图后,涉及石济客专开行的列车共计9对,[......]Read moreRead More

88必发手机网页官网张翰娜扎分手:用力爱过的人,不该计较

88必发手机网页官网张翰娜扎分手:用力爱过的人,不该计较
  【点击上方蓝字「知书先生」每晚推送】 点上方绿标即可收听主播聪聪朗读音频来源    捡书姑娘 ID:jianshu126 01 12月25日,圣诞节。满大街都是圣诞红和圣诞绿交织的热热闹闹,朋友圈也被糖分极高的秀恩爱照片刷屏了一整天。本该是撒狗粮的大好时节,打开手机时却收到了一条推送: 娜扎工作室发布了一条微博,承认古力娜扎和张翰已于十月中旬和平分手,三年的恋情正式宣告结束。声明中写道:“因为这段恋情承载了外界过多的和压力,也因彼此对事业的追求聚少离多,故双方经过理智且慎重的考虑做出了此番选择。” 2014年圣诞节前夕,两人正式确认恋爱关系,而今年的圣诞节,却成了两人对外宣告分[......]Read moreRead More

胡歌连发16条私信给女网友 !真没想到他是这样的人…

胡歌连发16条私信给女网友 !真没想到他是这样的人…
  消息来源:新闻晨报、魔都囡、娱乐八卦新鲜事 2017年最后一天,许多网友都被胡歌的一次爱心行动“暖到”, 必须要和大家分享一下! 故事的主人公叫吾名璎璎,微博是这个: 她是一名与白血病斗争多时的坚强女孩子,在2017年最后一天,她发了一个随感,没想到火爆了全网,全文比较长,但真的很感人! 许多网友看完都被感动了! 大家都在鼓励她! 每个人都在为她加油! 为她加油打气!吾名璎璎在受到所有人鼓励后, 也是有点受宠若惊, 就好像普通的女孩子那样, 顺手@了一下自己的爱豆, 胡歌 希望能获得一点安慰没想到马上就有网友她 “想法有点多啊” 但是更多的人都在为她加油,[......]Read moreRead More